Studio pro ženyStudio pro ženy je soukromé zdravotnické zařízení, které můžete navštívit v Praze, Karlových Varech a Říčanech u Prahy. Najdete zde velké množství kurzů, cvičení, služeb a péče pro ženy všech věkových kategorií v příjemném moderním prostředí. Centrum pro těhotné.
Kurzy
Pro těhotné maminky a kojence.
Plavání pro těhotné maminky trvá 50 min plavání a cvičení v prostorném (16m), hygienicky nezávadném bazénu. Sestava cviků podporujících svalové skupiny k porodu, uvolnění pánevního dna ve vodě. Posilování dolních a horních končetin, náprava páteře ve vodě.
Kojenecké plavání
Kojenecké plavání od 1 - 6 měsíců doma/Studio
od 6 týdnů dítěte
podpora psychomotorického vývoje
podpora koordinace a hrubé motoriky
prevence dýchacích onemocnění
imunizace organismu
otužování
1 lekce zahrnuje:
nácvik potápění
laktační poradenství
cvičení na balónu s miminkem
koj. masáž celého těla
teorie první pomoci
Kojenecké plavání (od 1 - 6 měsíců) ve Studiu pro ženy ve velké vaně nebo v domácím prostředí ve vaně s cílem připravit dítě nenásilným a postupným způsobem, v ideálních hygienických podmínkách, na vstup do bazénu v pokročilejším věku (od 6 měsíců). Po zvládnutí základních dovedností ve vodě, se dítě učí splývání jak na zádech tak na břiše. Kurz probíhá v 6 nebo 8 návštěvách (po 60min) v domácnosti klientky nebo ve Studiu. Na čase a frekvenci se vždy domlouváme individuálně s přihlédnutím k potřebám dítěte a možnostem matky. Součástí jedné návštěvy je masáž kojence a správná manipulace s ním.
Parametry bazénu
Prostorný bazén o velikosi 16 metrů a hygienicky nezávadný.
Cvičení
Cvičení pro děti (1,5-2,5let, 2,5-3,5let, 3-4roky)
Lezocí děti (18 - 36 měs). Zpevnění celého těla, aktivace ramenních a pažních, břišních a zádových svalů, nácvik soustředění na správné provedení cviku, podpora psychické otužilosti a vytrvalosti, kolektivní hra, společenské zapojení.
Pod odborným vedením lektorky cvičí děti s dospělou osobou (rodičem) jednou nebo dvakrát týdně. Cviky jsou zaměřené na hrubou a jemnou motoriku, pomocí stužky, míčku, sáčku s hrachem apod. Zajímavostí je cvičení s "PADÁKEM". Doplněk cvičení tvoří hudebně pohybová výchova zaměřená na ladnost pohybu spojená s rytmem říkadla nebo písně. Kurzy obsahují speciální cviky zaměřené na správný vývoj, procvičení a protažení všech svalových skupin formou her, zdolávání sportovního nářadí, kdy se děti zbavují přirozeného strachu a obav, např. z výšek.
Vaše dítě uvítá možnost pravidelného kontaktu s ostatními dětmi a vy nasbíráte spousty nových podnětů pro hry a cvičení při rodinných hrách. Dítě cvičí z počátku s pomocí dospělého a postupně se učí cviky provádět samo. Je to zároveň výborná příprava na pobyt ve školce.
Je-li vaše dítě stydlivé, plaché (může tento stav trvat i po dvou nebo třech návštěvách), nelamte si s tím hlavu. Děti se naučí spoustě věcí při pouhém pozorování - však ony se přidají nebo budou cvičit s vámi doma v soukromí!
Cvičení s miminky (3 - 10 měsíců)
Nelezoucí děti (kat. 3 - 7 měs). Podpora hrubé motoriky, koordinace pohybů přenášením váhy po úhlopříčce docílení i lehkého posílení zádových svalů a svalů šíje, vzpřimování a rovnoměrné a symetrické držení hlavy. Přirozená masáž zad a hrudníku, váhou vlastního těla.
Cvičení pro lezoucí děti (batolata)
Lezoucí děti (kat. 7 - 14 měs). Podpora hrubé motoriky, fyzických dovedností, lehká aktivace břišního i zádového svalstva, protažení páteře.
Personál
Magdalena Mikulandová - majitelka a výkonná ředitelka Studia pro ženy, porodní asistentka vede těhotenské kurzy, poradnu, přípravu na otěhotnění, metodu L. Mojžíšové, vede kurzy hubnutí. Praha, Říčany, Karlovy Vary. Tel: 725 742 019, 606 740 032
Simona Lazzari - ředitelka pražské pobočky SPŽ, dětská sestra, laktační poradkyně, dula, vede plavání a masáže kojenců, těhotenské kurzy, cvičení po porodu, cvičení s miminky, kurzy hubnutí. Praha, Říčany. Tel: 606 270 922
Markéta Fridrichová - dětská sestra, laktační poradkyně, vede plavání a masáže kojenců, těhotenské kurzy, cvičení po porodu, cvičení s miminky. Praha. Tel: 723 216 532
Dáša Karbulková- porodní asistentka, dula, vede těhotenské kurzy, metodu Pilates, cvičení po porodu. Praha
Hanka Kudelová - zdravotní sestra ARO, vede těhotenské kurzy, plavání a masáže kojenců, cvičení s miminky a s dětmi. Praha. Tel: 775 929 055
Klára Cimburová - administrativa, vede cvičení pro těhotné, cvičení s miminky. Praha
Petra Michalová - marketing Praha, Říčany, Karlovy Vary. Tel: 602 757 031
Jana Teršová - FISAF Aerobic instructor, Pilates, vede cvičení pro těhotné a metodu Pilates. Instruktorka kojeneckého plavání. Praha, Říčany. Tel: 602 208 429
Další služby
Cvičení po porodu
Šestinedělí - období, kterým prochází každá žena po porodu, během této doby se organismus postupně a pomalu vrací k původnímu stavu jako před otěhotněním.
Poporodní cvičení:
Cvičení po porodu - kondiční
Cvičení po porodu - kondiční s hlídáním dětí
Pilates po porodu
Powerjóga po porodu
Zumba po porodu
Cvičení s miminky (3 - 9 měsíců)
Cvičení pro lezoucí děti (batolata)
Břišní tanec s miminkem v náručí
Poporodní služby:
Poporodní návštěva
Laktační poradna
Půjčujeme odsávačky mateřského mléka
Kojenecké plavání
Novorozenecká a kojenecká masáž
Cvičení po porodu basic - kondiční cvičení
kondiční cvičení
formování postavy
posilování
kalanetika
strečink
rehabilitační prvky
kombinované cvičení s overbally, gymbally, gumičkami
Ceník permanentek Praha
Cvičení po porodu basic s hlídáním miminka
Šest týdnů po porodu se cvičí 1 - 2x týdně 55-ti minutové kondiční cvičení, zaměřené na úpravu a zpevnění postavy, nápravu potíží způsobených těhotenstvím a na posilování inkriminovaných partií. Cvičení je vhodné také pro ženy po císařském řezu. Na odpovídající zatížení jednotlivých klientek dohlíží zdravotnické instruktorky. Děti jsou po celou dobu cvičení v péči dětské sestry.
Termíny kurzů Praha
Kondiční cvičení po porodu odstraňuje poporodní deprese nebo blues. Nabízíme cvičení, které pomáhá vracet poporodní a těhotenské změny postavy do původní podoby. Cvičení je zaměřeno na posílení svalů pánevního dna a ostatních částí postavy s vynecháním přímého břišního svalu. Rychlé aerobní pasáže střídají posilovací a strečinkové. Ke cvičení využíváme overbally, tyče, gumy a gymbally.
Pilates po porodu s hlídáním dětí