Plavání kojenců Praha 10 Eden

období neřadí mezi vrcholové sporty Tělesná struktura a psychika dítěte, totiž ještě nejsou přizpůsobeny na maximální zatížení. plavání kojenců Eden Probíhá tu rychlý tělesný a duševní růst dětí dívky mezi lety a chlapci mezi lety. Mezi až rokem u dítěte nastává proces fyzického zrání a dospívání vlivem zvýšení hladiny některých hormonů, projevuje se to změnou hmotnosti, výšky a zvýšením svalové síly. Tento proces nazýváme puberta. V plavání se změna tělesné struktury projevuje sníženou koordinací ve vodě technika. Ti, kteří plavali již od Eden dětství, se ve vodě velmi rychle vyrovnávají s danými změnami. Tréninkové doporučení Zahájit plaveckou výuku se doporučuje až po Eden plaváním kojencům měsíci života dítěte. Plavání s nejmenšími dětmi se zaměřuje především na seznámení se základními plaveckými dovednostmi ve vodě, na pozitivní ovlivnění psychiky dítěte, podporu rozvoje motoriky viz výše. Další přelom ve výuce nastává v předškolním věku let. V tomto období je plavecká příprava dětí zaměřena na všestranný rozvoj a zdokonalovací plavecký trénink. Od let už probíhá klasický Flora základní plavecký výcvik. Zcela nevhodné jsou tréninky zaměřené na rozvoj síly a vytrvalosti. Naopak vhodná je výuka techniky jednotlivých plaveckých stylů a zařazení tréninků na rozvoj rychlosti nejvyšší rozvoj během až roku dítěte. Vyučování by mělo být prováděno zábavnou formou, abychom děti dostatečně zaujali. Například štafety, vodní hry apod. Podle pravidel ČSPS platí, že plavci ve

věku let mohou absolvovat na závodech během půldne starty, nejdelší trať má m, pro plavce let jsou maximálně starty na půlden, nejdelší trať má m. Výživová doporučení Vlivem zvýšené fyzické aktivity a tělesného růstu mají děti vyšší požadavky na přísun energie a Želivského živin bílkovin, vápníku, železa pro tvorbu nových tkání. Doporučené denní dávky živin pro děti tyto potřeby zohledňují. Proto bychom se měli zaměřit především na kvalitu přijímané stravy. Ta by měla obsahovat kvalitní zdroje bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a plavme kojencích Edenu minerálních látek a naopak by se měla vyvarovat vysoce energetických potravin s nízkou biologickou hodnotou, jakou jsou chipsy, hranolky, smažená jídla a příliš sladkostí, které si děti s velkou oblibou kupují. Vzorový jídelníček pro děti ve věku let najdete v příloze Olšany příloha a všeobecná doporučení v podkapitole Hodnota energetického výdeje v plavání se značně liší, závisí na mnoha faktorech věk, délka tréninku, objem a intenzita zátěže aj Zejména s přibývajícím věkem stoupá energetická potřeba jedince vlivem zvyšování tréninkového zatížení a biologických nároků na růst dítěte. Energetický výdej v tréninku činí kJhod kcalhod. Makroživiny sacharidy, plavání kojenců Eden bílkoviny, tuky Sacharidy U mladého sportovce by složení stravy mělo obsahovat sacharidů z celkového příjmu živin. Doporučená denní

plavat kojenec Edenu